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記者黃興文/台北報導
過年期間身心大解放,不但通宵打牌、玩樂,加上肆無忌憚的大吃大喝,雖然暢快,後遺症可不光是身材走樣,恐怕健康也會亮起紅燈。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒,過年期間放縱的惡習若不即時修正,將無形中埋下致癌危機,因此,提供年後防癌 ?5招,找回自己的健康。
鄭欣宜表示,過年全家團圓,飲食難免重口味、高油脂食物,當心吃太鹹導致血壓變高、增加水腫風險,建議可多吃高鉀蔬果可助消腫,同時蔬果含有大量膳食纖維,可以增加飽足感、降低膽固醇及油脂的吸收,建議「 ?2菜 ?1肉」,可先從蔬菜、菇類先攝取,再搭配瘦肉、魚肉、豆腐等蛋白質,避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。
而過年圍爐、打牌等休閒多是坐著,基礎代謝率會隨之下降,建議年後走春每天增加運動量,除增加心肺功能,增加體內肌肉量,也可降低體脂肪;吃不完的剩菜儲存更要注意,尤其隔餐加熱的溫度需達中心溫度 ?70℃以上,才能消滅常見的沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等,復熱時也需注意食材是否新鮮,比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等,若有異味或發霉就不應再食用,避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。
過年熬夜打牌、或看個場午夜電影也是不可少的消遣,但睡眠不足,年後可來些助眠食物幫助睡眠,色胺酸是腦中血清素的前驅物,可使人放鬆、幫助睡眠、舒緩神經。另外,平時多補充全麥、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果等富含色胺酸的食物,心情也會變得更快樂。
最後一招,按時做防癌篩檢,目前政府推動的乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌等篩檢可早期發現,掌握黃金治療期。另外,現在空汙嚴重,也會增加罹患肺癌的風險,高危險群民眾可做低劑量電腦斷層檢查,做好自主健康監控。
 

 

 

(中央社台北8日電)中國大陸國務院總理李克強日前表示,網店、快遞業雖是新經濟,但都是為實體經濟服務,也是實體經濟一部分。他對各部會首長下發督戰書,要壯大新經濟、發展新動能,促進實體經濟發展。

中國政府網報導,2017年第一次國務院常務會議通過的一份文件,被李克強稱為國務院下發給各部門的「督戰書」。督戰書要求各部門加快新舊動能平穩接續、促進實體經濟蓬勃發展。

李克強說,近年來出現不少新經濟、新業態,例如網店是「新經濟」,但直接帶動實體工廠銷售;快遞業是「新經濟」,同樣既拉動消費也促進生產。

他說,這些典型的新經濟行業,實際上都是「生產性服務業」,都是在為實體經濟服務,也是實體經濟的一部分。

李克強說,培育壯大新經濟、發展新動能,不僅是打造經濟發展的「新引擎」,也是在改造提升傳統動能,促進實體經濟蓬勃發展。

他要求,要在繼續淘汰落後產能的同時,立足創新驅動,推動大眾創業、萬眾創新,依託「中國製造2025」、「互聯網+」等推動傳統產業邁向中高端,促進實體經濟升級。

如何推動新舊震動棒動能平穩接續、協同發力?李克強要求各部會負責人要適應新動能加速成長需要,探索包容創新的審慎監管制度,對新產業新業態採取既具彈性又有規範的管理措施。

他說,「審慎」兩個字,意味著監管必須要有規範,同時也要有一定的靈活度。要監管,但不能「管死」。10601情趣禮品玩具08

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